米の摂取削減健康法

米の摂取削減健康法

私の健康法は、夕飯のお米の量を少なく食べるという、お米摂取削減健康法です。
以前の私は体重が80kgでウエストが85cm以上ありました。
年齢も40才を超えていたので、会社の健康診断でメタボリック判定を受けました。
その時に、メタボリック解消のため、健康アドバイザーに対処方法を聞いたところ、夕飯に食べるお米の量を半分にすればよいということでした。

 

また、野菜やおかずを先に食べて、お米を最後に食べると、より効果があるということで、3か月前から実践してきました。
最初のうちは空腹感が続き、つらかったですが、だんだん慣れてくると、お腹が空かなくなってきました。
実践開始してから3か月で体重は15kg減り、ウエストも10cm減りました。

 

野菜を多めにとることも心掛けており、このダイエットを始めてから、病気になりづらくなりました。
体も軽くなり、登山もスイスイです。

 

現在、リバウンドをしないように心掛けていますが、美味しい食べ物の誘惑に負けてしまいそうです。
せっかく体が絞れてきたので、なんとか維持できるように頑張っていきたいと思っています。

 

健康になる方法というのは非常に理にかなっていると思います。

 

みんなにお勧めしたいです。

 

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